Προσθέστε κάποιες φυτικές ίνες στο διαιτολόγιό τους (το ψωμί ή τα φραντζολάκια που χρησιμοποιούνται για σάντουιτς να είναι ολικής άλεσης, τα δημητριακά προγεύματος να έχουν τουλάχιστον 2γρ φυτικές ίνες ανά μερίδα)
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ, ΑΠΟ ΤΙ ΕΠΗΡΕΑΖΕΤΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΟΝ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΕΤΕ
4 ΒΑΣΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΘΕΙΤΕ ΣΤΟ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟ
ΡΟΔΑΚΙΝΟ: ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΤΟΥ ΑΞΙΑ;
ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ: 8 ΦΥΣΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΗΣ