ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΤΕΛΕΙΑ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΕ ΟΡΕΙΝΗ ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ!


Ψάχνετε για μια νέα δραστηριότητα που να αυξάνει το μεταβολισμό σας , να είναι δυναμική και να ανεβάσει τους παλμούς σας μέχρι και 200 ανά λεπτό; Τότε σας έχουμε την λύση! Ορεινή ποδηλασία!

Η ποδηλασία στο βουνό σε μονοπάτια και λόφους είναι μια εξαιρετική εμπειρία. Όχι μόνο θα απολαύσετε τη φύση και την άγρια ζωή, αλλά θα κάνετε μια αποτελεσματική και συνάμα διασκεδαστική προπόνηση ανεβάζοντας την αδρεναλίνη στα ύψη! Μετά από μια προκλητική διαδρομή και αφού έχετε ‘βασανίσει’ το ποδήλατό σας θα καταλάβετε ότι είστε πολύ πιο κοντά στο να αποκτήσετε γραμμωμένους μηρούς και τρικέφαλους.

 

Τι χρειάζεστε για την αξέχαστη αυτή εμπειρία;

Στις μέρες μας υπάρχει στην διάθεση σας μια τεράστια ποικιλία εξοπλισμού. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι πραγματικά είναι αναγκαίο και τι απλά μια πολυτέλεια – εκτός κι’ αν είστε από τους ‘εκλεκτούς’ που διαθέτουν ατελείωτα χρήματα!

 

ΠΟΔΗΛΑΤΟ

Δεν νομίζω να μπορούσατε να αρχίσετε αυτή την δραστηριότητα χωρίς το πιο βασικό από όλα, το ποδήλατο! Εάν θέλετε να επενδύσετε πολλά σε κάτι για το άθλημα αυτό, το πιο σημαντικό και το μόνο που θα αξίζει, είναι το ποδήλατο σας. Αγοράζοντας ένα ποδήλατο σε τιμή ευκαιρίας μπορεί να φαίνεται σαν καλό παζάρι, με μια βόλτα στο βουνό όμως μπορεί να αλλάξετε ιδέα.

Τα φθηνά ποδήλατα μπορεί να είναι ωραία για βόλτες στη γειτονιά και οδήγηση σε επίπεδες διαδρομές, αλλά σίγουρα δεν έχουν την κατάλληλη κατασκευή για ανώμαλα εδάφη και οι τροχοί του πολύ δύσκολα θα το συγκρατήσουν για τις αναβάσεις σας.

Χαμηλού κόστους ποδήλατα αρχίζουν από περίπου €300. Υψηλής ποιότητας ποδήλατα μπορεί να κοστίσουν χιλιάδες, αλλά αυτό εξαρτάται και από τις προτιμήσεις που έχετε οι ίδιοι! Μια συμβουλή που θα σας δώσουμε είναι πως πριν ξοδευτείτε αγοράζοντας ποδήλατο, καλύτερο θα ήταν να δοκιμάσετε πρώτα το ποδήλατο κάποιου φίλου σε ένα μονοπάτι για να δείτε αν πρώτα σας αρέσει το άθλημα και αν σας ενθουσιάζει, γιατί χωρίς ενθουσιασμό δεν θα υπάρξει ούτε ζήλος για εκγύμναση!

 

ΚΡΑΝΟΣ

Άλλος βασικός εξοπλισμός αυτού του αθλήματος είναι το κράνος. Πάρτε ένα κράνος και φορέστε το. Πιθανότατα να μην το χρειαστείτε, αλλά όταν έρθει η στιγμή που θα αναγκαστείτε να το φορέσετε τότε θα είναι καλύτερα να το έχετε μαζί σας.

Υπάρχουν πολλά σχήματα και στυλ, ώστε να βρείτε εκείνο το οποίο να είναι άνετο και παράλληλα να αρμόζει με τις προτιμήσεις σας.

 

ΡΟΥΧΙΣΜΟΣ

Ο ρουχισμός είναι ακόμη κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη για το άθλημα της ορεινής ποδηλασίας.

•Σορτσάκια

Εάν ξοδεύετε αρκετό χρόνο πάνω στο ποδήλατό σας, τότε θα πρέπει να φοράτε τα ειδικά σορτς ποδηλασίας. Εάν είστε κάποιος που δεν μπορεί να αντέξει στην ιδέα αυτών των κολλητών ρούχων, μην φοβάστε, δεν είστε ο μόνος!
Όποιο στυλ κι αν επιλέξετε, το εσωτερικό μαξιλαράκι είναι πραγματικά απαραίτητο. Γι αυτό καλό θα ήταν να επενδύσετε μερικά χρήματα για λίγα σορτσάκια.

• Μπλούζες

Οι φανέλες-μπλούζες ποδηλασίας, δεν είναι κάτι αναγκαίο για το άθλημα αυτό, αλλά έχουν ένα λειτουργικό σκοπό.

Είναι κατασκευασμένα από ένα ειδικό υλικό που απορροφά τον ιδρώτα από πάνω σας , τον οποίο στεγνώνει γρήγορα και σας κρατά δροσερούς για ώρες! Οι μπλούζες διαθέτουν επίσης και πολλές βαθιές τσέπες, έτσι ώστε να μπορείτε να μεταφέρετε τρόφιμα, κινητό τηλέφωνο και εργαλεία.

Δεν θα χρειαστεί να φορέσετε τις συγκεκριμένες μπλούζες από την πρώτη φορά που θα ανεβείτε σε ποδήλατο, αλλά σίγουρα είναι άλλη μια καλή επένδυση αν σκοπεύετε να πάρετε το άθλημα πιο σοβαρά.

• Παπούτσια

Υπάρχουν επίσης και παπούτσια ειδικά κατασκευασμένα για την ορεινή ποδηλασία. Είναι με τέτοιο τρόπο κατασκευασμένα, ώστε να υποστηρίζουν το πόδι σας κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας, εμποδίζοντας σας από την εύκολη κούραση και δίνοντας σας έτσι περισσότερη ώθηση στο πετάλι. Ορισμένα παπούτσια είναι ειδικά σχεδιασμένα για να εφαρμόζουν στο πετάλι προσφέροντας σας περισσότερη σταθερότητα και ευκολία στην ποδηλασία.

Δοκιμάστε αυτή την εμπειρία και είναι σίγουρο πως θα σας μείνει αξέχαστη! Τα αποτελέσματα θα είναι σίγουρα ορατά από τον πρώτο μόλις καιρό.

Διαβάστε επίσης: ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΧΟΡΗΓΗΣΗΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΣΕ ΟΡΕΙΝΟΥΣ ΠΟΔΗΛΑΤΕΣ


ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ
ΠΩΣ Η ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ
ΠΡΩΙΝΗ Η ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΗ ΑΣΚΗΣΗ;
Advertisment